C'est la maladie qui se déclenche lorsque vous faites… Voir plus

Les experts recommandent d'adopter un mode de vie sain pour protéger sa santé cardiovasculaire :

• Mesurez régulièrement votre tension artérielle.
• Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes.
• Réduisez votre consommation de sel et d'aliments ultra-transformés.
• Pratiquez une activité physique régulière.
• Maintenez un poids santé.
• Évitez le tabac et limitez votre consommation d'alcool.
• Suivez le traitement prescrit par le médecin si un diagnostic d'hypertension a déjà été posé.

Ces mesures peuvent contribuer de manière significative à réduire le risque de complications.

Précautions

L'hypertension artérielle est souvent asymptomatique jusqu'à l'apparition de complications ; il est donc important de ne pas attendre de se sentir mal pour faire contrôler sa tension. Des examens réguliers sont essentiels, surtout après 40 ans ou en présence de facteurs de risque.

Si vous constatez une hypertension artérielle très élevée accompagnée de fortes douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires, de troubles de la vision, d'une faiblesse d'un côté du corps ou de difficultés d'élocution, consultez un médecin en urgence, car il pourrait s'agir de signes d'une crise hypertensive ou d'un accident vasculaire cérébral.